如果锻炼上身的大块肌肉，肩部运动就会变得稳健起来，也会防止肩部疼痛，同时会让胸部看上去显得更加突出。同时，又能塑造背部曲线，所以可以保持修长俊美的体形。

　　上身运动带运动

　　向上提起

　　1、站立，两脚分开与肩同宽，用脚踩住运动带的中部，双手握住运动带的两端。