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"爬"出欲火翘美臀5大招数
作者:不详 点击: 时间:2006/7/13 2:49:06 来源:魅力女人网 [ ]
2. 伸展动作

  坐在地面上,右腿向内弯曲(右脚放在大腿根部),左脚在身后。俯上身使其位于右膝盖与右脚之间,正对着腿肚。坚持30秒,然后换腿进行。

  TIPS:俯身时尽量保持背部直挺,呼吸保持均速。

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