你的位置：
238CN魅力女人网
>>
美体宝典
>>
瘦美人的好习惯备忘录
瘦美人的好习惯备忘录
作者：
不详
点击：
时间：
2005/12/12 12:48:07
来源：
魅力女人网
[
大
中
小
]
如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。
1、养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。
2、远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。
3、千万不要一边看电视/看书一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。
4、对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。
5、每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
6、请不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。
7、谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。
8、养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。
9、请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。
10、千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。
文章出处：四川在线
[发表评论]
责任编辑：Lovely
238CN魅力女人网版权与免责声明：
① 本网转载其他媒体稿件是为传播更多的信息，此类稿件不代表本网观点，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。
② 在本网站上发表留言者，文责后果自负。
③ 如您因版权等问题需要与本网联络，请在30日内联系lady@238cn.com。
相关文章：
注意！电脑美眉必做美体操
[2006/3/14]
经典美女 七大美体硬指标[图]
[2006/1/8]
翘臀MM，性感诀窍
[2006/1/1]
如何成为波霸mm？[图]
[2005/12/27]
章子怡 49公斤的身材绝密
[2005/12/12]
水乳交融 情人双人瑜伽
[2005/11/29]
打造凹凸有致完美胸形
[2005/11/21]
打造最符合中国标准的乳房[图]
[2005/11/12]
科学分食 彻底瘦身主义
[2005/10/23]
修身养性 美体瑜伽12招
[2005/6/30]
昵称：
邮箱：
内容：
查看评论
